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散打,同样适合青少年

发布者: 日期:2015-10-19 15:09:29

在“大武术”的整体形势下,武术进校园方兴未艾。但与套路项目相比,散打项目进校园步伐似乎并不快,这与项目本身的高对抗性、危险性不无关系。

  但在2014年全国男子武术散打锦标赛总裁判长、著名散打教练、武术国际级裁判刘玉福眼中,散打项目与传统武术一样,对于青少年的健康成长、素质提高很有帮助。他认为,散打对青少年成长的促进主要体现在提高拼搏精神、进取精神上,对于孩子们锻炼意志品质、增加正能量,进而提高我们民族整体素质有正面积极意义。

  刘玉福介绍,对于青少年来说,习练散打项目的合适年龄大约在十三、四岁,也就是初中阶段。不过,孩子们之前可以先练一些初级的基本动作,对拳、腿等部位进行必要的锻炼和动作熟悉。在十三、四岁时,随着年龄、骨骼的生长,可以承受一些简单、安全的身体对抗,进行简单的拳法、腿法等散打训练不会有太大问题。这其中重要的是进行规范化的训练,各种配套措施要到位,强度要求则不要太高。

  据介绍,很多时候习练武术套路和散打并不矛盾,很多习练套路的青少年其实已经为习练散打打下了良好的基础。例如套路项目对他们腰、腿、柔韧性等的基础训练,也都是散打项目的基础。

  同样作为对抗性项目,中国的武术散打与舶来品跆拳道相比热度似乎小很多。刘玉福说,其实散打比跆拳道内容要丰富得多。跆拳道主要是腿的技法展示,而我们的散打项目仅腿部一项的技法和动作就比跆拳道要多,例如散打中腿部动作有正蹬、侧鞭、侧踹、高劈等等,花样繁多。此外,散打中还包括更加丰富的拳法、摔法,这些动作都锻炼人的综合素质。因此,这是一项非常好的民族项目,而从实用性上看,它也比跆拳道更好。

  对于青少年来说,散打的初级训练很多内容都很好,刘玉福认为,虽然散打项目进入校园相对滞后,但只要我们按部就班做好规划,明确什么段位时掌握什么样的内容,怎样的人可以参加初级比赛等细节工作,这项运动一定会得到青少年及家长的喜爱。(

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